15 lat

Wyglada niesymetrycznie ale bez obaw. mialem duzo wiekszy problem gdyz od kiedy skonczylem 15 lat cala lewa strona klatki zaczela odstawac od drugiej (kosci) u Ciebie sa to wylacznie miesnie wiec mozesz to bez problemu skorygowac ;) jesli gino to wytna jesli nie to zapierdzielaj na silownie i bedie git.

15 lat wzrost : .164 cm Zmieniony przez - kamillo871 w dniu 2017-03-22 21:04:52 Zmieniony przez - kamillo871 w dniu 2017-03-22 21:05:22

Wiek : 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 164 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 83,5 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 54 cm 3 razy w tygodniu treningi na domowej siłowni bieganie 2 razy w tygodniu (od niedawna) /SFD/2017/3/24/b2a89837e890447c8492245e6c3e6556.jpg

Moze odbiegne troche od tematu,a lae nei chce zakłądac nowego. Otóż nurtuje mnie pytanie dotyczące suplementów/odżywek czy są one szkodliwe (patrząc również przyszłościowo). Mam prawie 15 lat i nie teraz ale kiedyś chciałbym troche nabrac umięśnienia. Tylko nie chcialbym w przyszlosci zalowac ze bralem odzywki/suplementy.

Trwaj w związku, też byłem przez jakiś czas z kobietą starszą ode mnie, a z racji młodego wieku (15 lat, ona 21) też miałem trochę do słuchania od znajomków. Różnica wieku nie przeszkadza.

na 2 lata samej siłownii jest chudo na prawdę. Popraw diete dodaj kcal i trening lepszy 15 lat, i 3 cykl, .... wystarczy tej kreatyny.

Staz treningowy 15 lat i niewiedziec jak sie cykl kreatynowy robi... Dziekuje dobranoc

[...] produktów jak ( orzechy/nasiona/pestki/płynne tłuszcze - olej lniany/oliwa z oliwek/tłuste ryby ) Twoje posiłki są nie odpowiednio zbilansowane. Warzywa i owoce to podstawa ( źródło witamin i składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu ) Masz dopiero 15 lat, nie musisz rygorystycznie trzymać się każdej kcal.

[...] nie odpowiednio zbilansowane. Warzywa i owoce to podstawa ( źródło witamin i składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu ) Masz dopiero 15 lat, nie musisz rygorystycznie trzymać się każdej kcal. Poczytałem trochę i pozmieniałem, ale nadal czegoś brakuje. Co jeszcze mogę tutaj zmienić? Dodam jeszcze, że dieta [...]

wkl musisz zaliczyć. Testów nie ma(nic mi nie wiadomo by były),dowódca jw ustala czy spełniasz warunki TankAbbot Te 3 lata zostana Ci zaliczne,gdyby było inaczej już "państwo" by sie postarało żeby żaden wojskowy nie służył wiecej niż 15 lat i każde odliczanie zaczynali by od nowa,aż do usranej śmierci Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

[...] itp. było to dawno sam nie mam takiego problemu więc nie doradzę ci od siebie.Przeczytałem ze bd tak miał aż do czasu gdy już przestaniesz dorastać(dojrzewać ,niektórzy 19lat inni 21, 22 zależy od twojego organizmu), takie osoby maja dużo hormonów płci przeciwnej i maja takie problemy. Powinieneś iść do lekarza o ile wiem można dostawać jakieś [...]

ale każdy jest inny jeden ma na początku 25 a drugi ma 35 ja ćwicze od 4 miesięcy i mam 40cm a mam 15 lat też nic nie biore no i co z tego? wymiary nie są ważne

jak byś był taki zdeterminowany to byś sobie znalazł jakiś plan treningowy,na tym forum jest chyba ze 28 takich planów a i tak nikt ci nie ułoży indywidualnego planu. Mam 15 lat tak trenowałem 1.5 miesiąca i doszedłem do 3min poniedziałek: rozgrzewka 2x3x1000m tempo 3:30 po każdym skip A,B,C po 30m rozciąganie do domu Wtorek rozbieganie: 10 km [...]

Witam ponownie, no jasne, że macie racje - ja tez chodziłem z ojcem na siłownie gdy mialem 15 lat i machałem gryfami ale dziś trudno nazwać mi to ćwiczeniem. Tu jednak mamy sytuacje, gdy chłopak ćwiczy w piwnicy(a jego guru jest pewnie koleś z klatki obok, który ćwiczy już od 3 miesięcy). Ktoś napisał, żeby ćwiczyć symbolicznymi ciężarami, własnym [...]

[...] tych oznaczeń wagi. Ktoś mi powiedział, że są L, SL, XSL, a ktoś inny że L, M, S i jeszcze o jakiś cyferkach słyszałam (wydaje mi się, że to bardziej rączka niż waga). To jak to w końcu jest i co dokładnie znaczą te oznaczenia? Jakby ktoś pytał to mam 15 lat, jestem samouk, gram od czasu do czasu (kort na działce) i jestem początkująca raczej.

U jednych w wieku 15 lat, u innych w wieku 17, to zależy od genów

[...] 3 serie na trening) 2. Wiosłowanie w opadzie(grzbiet 3 serie na trening) 3. Martwy ciąg (grzbiet 3 serie na trening) 4. Wyciskanie na ławce poziomej (klatka piersiowa 3 serie na trening) 5. Wyciskanie w staniu (barki 2 serie na trening) 6. Uginanie ramion z hantlami stojąc podchwytem (biceps 2-3 serie na trening) 7. [...]

O ****a, serio ma 15 lat, jak tak to nieżle koksował !!

nie mam pytań ale koleś generalnie jest wypaśnie zbudowany nie można powiedziec Widać ze brał ( i ćwiczył ) pod okiem doświadocznego koxa bo przecierz w wieku 15 lat nie ma sie tego doswiadczenia

[...] jest taka , ta pilka byla mojego wujka, który byl mariażem i ta pilke przywiózł ze soba z rejsu, byl na jakims meczu we Włoszech i prawdopodobnie te podpisy z jednego meczu lata 1990-1991 , zawsze mial ta pilke na honorowym miejscu ale jak bylem maly i zajarany takim adidasem to pozwalal chwile grac na trawniczku, niestety w tedy nie [...]